番外編

サディク・ハゾビックのコーチングを受けるの巻

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こんにちは!!(^^)♪

 

今回は私の目標とするSadik Hadzovic(サディク・ハゾビック)につて書いていこうと思います!!

 

 

 

余談ですがSadikの発音はサディイクorサディークと発音します。
しかしここでは「サディク」とさせて下さい。打ちやすいので笑

 

さて、以前にもサディクについて書いたと思います。
コチラ!!ですね(^^)

 

サディクを簡単に紹介すると、アメリカはニューヨーク在住のIFBBPROのアスリートです!!

 

もともとはモデルの様な仕事をやっていたのかな??

 

 

 

サディクを世に知らしめたのは、やっぱりMr.Olympiaという世界でも最高峰?のボディビル大会の
「Physique(フィジーク)」というカテゴリーに出場していた選手で、現在は「Classic Physique」というボディビルと
フィジークの間?くらいのカテゴリーが2016年に設立され、2016年からはそちらの方で活躍しています(^^)

 

Mr. Olympiaとは分かりやすいところでいうとアーノルドシュワルツネッガーが歴代のチャンピオンですね!!

 

 

私はサディクファンになったのはいつ頃からだったでしょうか?

 

まだまだサディクが日本でも現在ほど周知されていなかった頃(フィジークがまだ日本で盛り上がる前)くらい
の時にネットか雑誌で彼を見て、「なんだこの人は!!」、「めっちゃカッコイイじゃないか!!」と思った事を
覚えています。しかし、初めての人には結構難しい名前?のSadik Hadzovic!!一度じゃ覚えられん!!笑

 

ってことでここから半年くらいだったかな?サディクがどんな人物なのか全然わかりませんでした。

 

日本語で検索しても全然情報がなく、結果的には当時は私のブログが一番最初に表示されました(^_^;)
私のブログ!!

 

そこから日本でもどんどんフィジークという競技がメジャー化され、今ではボディビル人口より多いんじゃないかな??

 

それから色々とサディクの情報が日本語でもネットである?様になってきました。

 

 

しかし、サディクの名前を覚えてからは、当然「日本語でないなら英語で情報をさがせばいい」わけで
そこから気づけば彼のBig fanになったわけです!!

 

サディクはMr.Olympiaでフィジーク競技が始まったころからの選手で、彼の人気もどんどんと世界的に
あがっていきました!!

 

サディクの変化がこちら!!

 

 

 

ちょっと極端なんで

 

フィジーク時代の身体がこちら!!

 

 

 

ちなみにサディクはMr.Olympiaでチャンピオンになることはありませんでした。
惜しくも二年連続でrunner-up(二位)・・・・。

 

こんな身体のサディクが倒せなかった不動のチャンピオンがジェレミーブエンディア!!

 

 

ジェレミーは2014.2015.2016年のMr.Olympia Men's Physiqueのチャンピオンです!!

 

 

 

彼もまたものスゴイ身体です!!

 

しかしサディクにはチャンピオンとって欲しかった~(T_T)

 

でも、アーノルドクラシックのフィジーク初代チャンピオンはサディクですから♪

 

 

 

そして現在のクラシックフィジークに移行してからがこちら!!

 

 

 

 

 

どうですかすごくないですか???

 

 

そしていつしか彼の様な身体を目指すようになりました!!とさ!!

 

 

ってまだ終わりません笑笑

 

 

気がつくと私は直接サディクとメールでやりとりをする様になっていました!!

 

 

 

まぁこれは彼のオンラインコーチングを私が受けていたので、誰でも彼とコーチングを受ければ
やり取りができるのですが(^_^;)

 

そして一日の食事からトレーニングメニューまで全て彼が作った物にそって行いました(^^)

 

計二回彼のコーチングを受けたのですが、初めてのコーチングは筋量を極力落とさずに
ダイエット。

 

出された一日の食事回数はなんと「6回!!」

 

 

日によって食べる物も違く、ダイエットというのにトレーニングの時の食事のメニューは朝から
卵白10個にじゃがいも約デカイの一つ!!

 

 

 

 

今では当たり前に朝からそれくらいは食べていますが、朝食はしっかり食べる派の私でも
特に大のジャガイモを朝から卵白10個の卵焼きと一緒に食べるのはなかなか根気がいる
ものでした笑笑

 

こんなにダイエットなのにこんなに食べて大丈夫か??と思えるほど(^_^;)

 

その分、今となってはトレーニングする部位によっては大分慣れてきて、たまに今でもサディクの
メニューを入れたりもしますが、初めて彼からもらったトレーニングメニューを行った時はまぁ大変・・・・。

 


オメ〜にやれんのか??と言わんばかりのこの表情!!

 

同じジムの会員さんで元格闘家の方からも「大丈夫?やりすぎじゃね??」といわれるほど笑笑

 

そんな生活を続ける事一ヶ月、私の体重は-5kg減りました!!

 

サディクのコーチングは現在は終了していますが、その影響で今では基本的に一日5食は
食べています。

 

私のなかで、5食と6食の違いは大きく、6食となると、とたんに負担に感じるので、現在は5食が
習慣となっています。

 

余談ですが、トレーニングを始めたばかりの方ですと、プロテインシェイクを沢山飲めば身体が大きく
なる(筋肉がつく)と思っている方やプロテインは太るというイメージを持たれている方も意外と多いですが、
現在の私のプロテインを飲む回数は基本的に、トレーニング後の一回です。

 

ちなみにプロテインは食事としてカウントしていないので、+5食ということです。

 

サディクの食事メニューでもプロテインは1〜2回くらいであとは全て食事です。

 

やってみるとわりますが、プロテインを回数飲むよりも、その分食事を摂った方が身体はデカクなります。

 

なので私は基本的に鳥、牛、豚、魚などを良く食べる様にしています。

 

ただ、やっぱり鳥の方が手軽に且つ、安価で外出先でも購入できるのでどうしても食べる回数が
増えてしまいます。

 

3回目の食事は基本的に14:30〜16:00の間に仕事の合間をみつけて食べていますが、どうしても
忙しくて食べれない時にプロテインを飲むようにしています。なので結構良く聞かれるのが、
「1日何回プロテイン飲むの?」ですが、基本的にトレーニングがある日はトレ後の1回のみ。
トレーニングがない日は基本的に飲みません。

 

エッ?そうなの?意外!!

 

なんて言われたりもしますが、そんなもんです(^^)

 

では、なぜプロテインを飲むと「太る」とよく言われるのか?

 

それは、トレーニングもせずに今の食事量にプラスでプロテインを飲めば、
200カロリーくらいかな?が普段の摂取カロリーにプラスされるわけです。
だから少しずつ太っていくのです。

 

私の中ではプロテインはどちらかというと短期的に体重を落としたい時はプロテインを
食事の代わりに飲むと比較的早く体重が落ちると思っていますが、それでも
今はそんなことはしませんね。

 

私は食べることは大好きなので、プロテインを飲むよりは食べたい!!ので丁度良いです!!

 

そしてサディクのお蔭でかなり食事の大切さを感じる様になりました。

 

最近ではトレーニング以上に食事が大切なんじゃないか?と思っています。

 

勿論トレーニングをしないと身体はかわりませんので、トレーニングは必須です。

 

しかし、同時にどんなにトレーニングしてもしかり食事をとらないと身体は大きくなりません。

 

身体を変えるには基本的に

 

・トレーニング
 
・栄養(食事)
 
・休養

 

ですが、トレーニングと食事だで見て、その比率は現在の私の中ではトレーニング3の食事7の

 

3:7

 

くらい食事を大切にしています。

 

一日5〜6食も食べるのは慣れるまでは確かに大変です。

 

お腹も空いていないのに時間がきたら食べないといけませんので。

 

だからといって、一度の食事の量を物凄く増やしてもあまり意味がありません。

 

人の身体は一度に吸収できる量がきまっているため、それ以上食べたものに
関しては簡単に言うと脂肪になってしまいます。

 

簡単にいうと、お風呂などで身体を流すくらいのサイズの手桶の中にコップを一つ
中心に置くとします。

 

そのコップに水をじゃぶじゃぶと大量に流すと、水はすぐにコップから溢れ手桶内に
水がどんどん溜まりますよね?

 

ここでコップはアナタの身体が一度に吸収できる栄養素の量です。

 

そしてコップからあふれ出て手桶に溜まった水は脂肪になる分の吸収できなかった
栄養素です。

 

わかりますか?

 

例えが下手ですいません(^_^;)

 

ポイントは一度に食べる食事の量がコップからあふれ出ないくらいの量を食べるということです。

 

まぁそこが難しいところだとおもいますけど(^_^;)

 

食事の話はこの辺にして置きましょう笑

 

 

 

そんなこんなでサディクのコーチングは本当に沢山の学びを得ることが出来ました♪

 

 

しかし、やっぱりここでも当然ですが問題となるのが英語です!!

 

当然ですがサディクは日本語を話せません。

 

なので英語でのやり取りになりますし、食事、トレーニングメニューも全て英語表記になります。

 

また、その

 

期間中であれば直接サディクに質問などを聞けるのですが、それも英語が
出来ないと話になりません・・・・

 

私の様にサディクなど外国人アスリートが好きな方も多いと思います。

 

そして直接本人からコーチングを受けられるチャンスがあるのなら、きっと受けてみたいと思うのでは
ないでしょうか?

 

 

 

そこで問題になってくる言葉の壁・・・。

 

サディクもユーチューブなどにトレーニング風景など色々とアップしていますが、言っている事が
分からなければ、せっかくの動画の理解度も当然減り、最悪間違って理解してしまうこともあります。

 

これは英語を話せるメリットの1つですが、私は英語が話せることでBig fanであるサディクの
コーチングも問題なく受けることがでいましたし、動画などサディク意外だとRich Piana(リッチ ピアナ)
ですかね!?私が良く参考にしているのは。まぁ彼は自身でステロイドユーザーと公言している強者ですが
もちろんそこではなく、食事の大切さなど、彼の動画は本当に勉強になります!!
もちろん私はナチュラルですけどね!!笑笑

 


まぁ〜ナチュラルではないですね(^_^;)

 

英語を話せると私の様に、大好きな趣味の世界でも日本だけではなく、世界に目を向けることが出来るので
海外からも情報を得ることができるので本当にチョイスが広がります!!

 

英語を話せる様になるという事は、アナタ自信の視野を広げる事、将来の選択肢の幅を広げることになります。

 

でも文法などを一から勉強するのはちょっと・・・と言う方にはコチラこご覧下さい!!

 

Over thinking kills your happiness

 

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