英会話スキルUP法

初めからテンションを上げ過ぎていないか??

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なにか新しいことを始める前って結構「気合」が入っていたりテンション「MAX」なことってありませんか?

 

 

 

例えば、ダイエットだと「ヨシ!夏までにマイナス5kg!!」や人によってはマイナス10kg!!
しかし夏はすぐそこまできている!?というか、季節はすでに夏!!笑

 

そうなると、もうその時点でアナタはアドレナリンがバンバンでて居ても立っても居られない!!
気合やテンションはすでにMAXを振り切っている・・・。

 

その後に一般的?に取る行動が「度を超えた食事制限」「ムリな運動」ではないでしょうか?

 

まぁかなりの短期間でマイナス5〜10kgとなると、仕方がないかもしれませんね(^_^;)

 

 

ではその後、どうなるでしょうか??

 

アナタ自身の許容範囲を超えた過度なダイエットはまず「続かない」でしょう。

 

 

・無理な食事制限をすることで、毎日覇気がない状態や肌はボロボロ・・・。
 
・毎日1時間のランニングもスタート二日目で早くも苦痛を感じる始末・・・。

 

 

このような無理なことをやってしまうと、まず続きませんよね??

 

しかもかなりの高確率でリバウンドします。

 

短期間「だけ」痩せたいのであればこの方法でも良いのかもしれませんが、基本的には
アナタはその痩せた体型を「ずっと維持したい」ではないでしょうか?

 

ではそもそもダイエットに成功しその体型を維持している人と、一瞬ダイエットには成功したが
その後瞬く間にリバウンドしてしまう人の違いはどこにあるのでしょうか??

 

 

 

 

それは

 

 

 

 

 

スタートの時点ですでに決まっている!!のだと思います。

 

 

 

 

 

成功する人とそうでない人は気持ちの面でも違います。

 

どういうことかというと、成功する人は常に一定のテンションを保ち、確実に
体重を落としていくのにたいし、失敗する人はスタートダッシュをして、結局
中盤までももたない。。。ということです。

 

簡単な例をだすと

 

<成功する人>
 
朝:ご飯、魚(or卵焼き)、汁物。
 
 
昼:ご飯、生姜焼き、副菜、汁物。(定食などです。)
 
 
夜:お米を抜いて、その他は普通に食べる。

 

*これが全てではないですがあくまで分かりやすい例として書いているだけです。

 

 

<失敗する人>
 
朝:普通に食べる。
 
 
昼:野菜のみ、またはプラスで汁物。又は、コンビニのおにぎり一つ。
 
 
夜:サラダ

 

 

この様にみてみると、どちらが痩せるでしょうか?

 

 

 

体重の落ちるスピードが速いのは間違いなく<失敗する人>の食生活でしょう。

 

食べないダイエットは確かに体重は落ちますし即効性もあります。

 

しかし、ひとたび食事を戻すと当然ですがあっという間にリバウンドします。

 

そもそも栄養が全くたりていないので、身体に良いわけがありません!!

 

 

 

では<成功する人>はどうでしょうか?

 

この食生活は「これくらいなら自分にもできそう」と感じませんか??

 

この食生活は確かに体重が落ちるスピードは<失敗する人>の食生活に
比べゆっくり落ちていくでしょう。

 

しかし、この生活なら続けられますよね?
しかも健康的に。

 

ここがポイントです!!

 

いきなりムリなダイエットをすると、5年後、10年後どころか
「1年後」その体型を維持できているかすら危ういです。
 
私の経験上「ムリ」です。

 

なぜそう言えるかというと、上記の<失敗する人>の食生活はまさに
過去の私だったからです(^_^;)

 

当時は信じられないスピードで体重がもどっていきましたし、メンタル的にも
弱っていった感覚がありましたね。

 

 

しかし、ここ最近、3ヶ月で約7〜8kgの体重ダウンに成功しています。

 

しかも現在の私の食事の回数は7〜8回(プロテイン含む)です。

 

もちろんラーメンやお菓子と好きな物を毎回食べているわけではありません!!

 

でも、私は元々食べることが大好きなのでこの「食べるダイエット」がかなり私に
合っています。

 

私は筋力トレーニングもやっているので、ダイエットで筋肉を極力落としたくないので
この「食べるダイエット」を始めました。

 

今では「ダイエット」をしているという感覚は全くなく、いつも通り生活しているだけです。

 

しかも、ほっといても体重が落ちてくるので「これはマズイ」とどこかの食事で量を増やしたりしています。

 

この様にアナタの生活に無理なく組み込められる食生活をしていると、体重はほっといても勝手に
落ちて行ってくれます。

 

こうなると、とても楽です。そもそも私的には普通に生活をしているだけですから!!

 

私の場合は、ここからどう筋量を効率的に増やしていくか?が課題になってくるので、その為の変化を
現在の食生活に組み込んでいかないといけませんが、それは苦ではなくむしろ「楽しみ」です!!

 

あと、ダイエットとなると「体重」「体脂肪」ばかり気になってくると思いますが、あくまで目安までに
留めた方が良いと思います。

 

だってダイエットの真の目的はただただ体重や体脂肪を落とすことではなく、

 

 

 

「アナタの理想の身体を手に入れる」ことが目的だからです!!

 

 

 

見た目はブヨブヨでも「私は体重が○○kgだからナイスボディでしょ!!」なんてことでは
ありませんよね?(^_^;)

 

 

体重はあくまで目安で、一番大切なのは「鏡に映るアナタ」ではないでしょうか?

 

私は、そこまで体重を気にしてはいません。

 

鏡に映る自分がどうなのか?をいつも重視しています!!

 

 

前置きがとんでもなく長くなってきましたが笑笑

 

英語の習得も同じことだと思います。

 

気合を入れ過ぎて、スタートと同時に猛ダッシュで走り出してしまうと、まず体力が持ちません。

 

 

例えば日常英会話を3日で習得しようとするのはまず難しいでしょう(私個人的には)

 

しかし、二ヶ月もあればある程度の日常英会話を習得することは可能だと思います。

 

アドレナリンをガンガンに出して3日間猛ダッシュをするよりは、アナタのペースで二ヶ月着実に
こなしていくことで覚えた単語やフレーズがアナタの記憶へ定着しますので、将来的に
みても自分のペースでこなしていくことが大切だと思います(^^)

 

今回はダイエットの記事なのか、英語に関する記事なのかよくわからなくなってきました笑

 

 

まとめると、

 

 

英語もダイエット(だけではないですが)も習得するコツはテンションをどれだけ一定に保ち
日々レベルアップしていくかが大切です!!

 

 

一日でも早く結果を出したい気持ちもよくわかります。しかし、スピード重視で続かないのでは
意味がありません。

 

 

時にはもっとやりたいと思うくらいでその日はストップをかけることも大切かもしれませんね!!

 

 

When nobody else celebrates you, learn to celebrate yourself. When nobody else compliments you, then compliment yourself. It's not up to other people to keep you encouraged. It's up to you. Encouragement should come from inside.

 

 

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