着実に目標をクリアした友人!!アナタはできますか?

こんにちは!!タケです(^^)V

 

さて、本日は「着実に目標をクリアした友人!!」についてです。

 

その彼(以下A君)と私の関係は小学校からの友人で幼馴染のようなものです(^^)

 

A君は学生時代はすらっとしていてなかなかのイケメンでした!!

 

 

しかし20代後半くらい?から徐々に体重の増加がみられ、30代も着実に脂肪貯金をおこないきがついたら体重も85キロに!!笑笑
といっても私より軽いですが笑笑

 

 

 

ある日、A君に転機が訪れました。

 

地元の先輩といついつまでに体重70キロを下回れるか!!?という勝負をはじめました笑

 

85キロからなので15キロ以上のダイエットです。なかなかの減量幅・・・・(・。・;

 

しかしA君は絶対に達成してやる!!と決心しました。

 

 

結論からいうと先日A君の体重測定があったらしく見事68キロでダイエット成功!!

 

17キロのダイエットに成功しました!!

 

その時の画像が送られてきたのですが、本当にスゴイな!!と思いました。

 

A君がダイエットを開始したのが約7ヶ月前。

 

この期間無理なく着実に彼は自分の体重と向き合い、ダイエットと非常に上手に付き合っていました。

 

 

 

実は測定前日に二人でウォーキングしていたのですが、私はその時に明日運命の日(測定日)ということをしりました笑

 

その時、A君が話していたことが、ダイエット始めて7ヶ月、たまにはピザとやも食べたりするけど、オイリーなものやジャンク的な食事は
身体が受け付けなくなってきている所がある。そんなに食べたいと思わない。多分今後も前みたいに体重が85キロになることは
もうないと思う。
 

 

 

と言っていました。

 

彼の場合、今の食生活がもう当たり前で不満すら感じないので特になにもせずとも大体今の体重はキープできるとのこと。

 

素晴らしいですね(^^)

 

実は私自身もこの感覚はありまして、これは本当にたまたまなのですがA君がダイエットを開始したその翌月に私もダイエットを
始めていたのです笑 

 

その時は大体一ヶ月弱で約7キロのマイナス。

 

ダイエット開始直後に体重を計り、それから全然体重計に乗らずにいて、忘れた頃にふと体重計に乗った所、体重が7キロも減っていました笑
ズボンのベルトの穴が大分かわってきていたので実感はありましたけど、ちょっと個人的には一ヶ月弱で7キロの減量幅は宜しくなくて、
ちょっと減り過ぎた・・・と思っていました。

 

そこからは特別な事をせずにダイエット期間と同じことをただ続けているだけで体重は1〜2キロ前後はしますが基本的にはキープできます。
(一度変化を付ける為に食生活を変えて3キロ増えましたが、また戻したので少しずつもどってきています(^^)V)

 

その後別の友人の家でA君と会い、たまたまお互いにダイエットしていてる事をしり色々と情報交換しました(^^)

 

無茶なダイエットをしてしまうと、その期間が終わると爆食いしてあっという間に体重が元に戻る事ってよく聞きますよね?リバウンドです。

 

格闘家やボディビルなどの大会などに出場していない限り、落とした体重はキープしたいですよね?

 

リバウンドなんか当然したくないですよね!?

 

それなら初めから無茶なダイエットはするべきでははいのです。自分にあった、今後も続けられる方法をしっかり選んでから行動するのです。

 

先日見事85キロからマイナス17キロを達成したA君ですが、これで終わりではありません。

 

今度の目標は筋量アップです!!

 

実は以前に彼に筋トレを教えたことがあるのですが、当時は仕事の忙しさもありなかなかジムに継続して通うことが出来ず、せっかく
結果が出始めてきた所で残念ながらギブアップしたことがありました。

 

当時は自重(85キロ)の腕立ても10回ギリできないという状態でした笑
私がA君の胸あたりにタオルをくぐらせ、A君が限界であげられなくなってから2レップスほど私が上から彼の身体をタオルで引き上げるという笑笑

 

現在は体重もぐっと減って見た目的にはすぐに違いがわかる程。-17キロですからさすがにわかります笑

 

今回、A君は軽い運動と食事でダイエットに成功しました。

 

 

 

しかし問題もあって、筋トレをほぼやってこなかったせいか、とてもきゃしゃに見えてしまいます(^_^;)

 

とくに肩周りがかなり細くみえるので、ちょっと頭が大きくみえるような(^_^;)

 

そこでこれからは筋トレ!という流れになるのですが、約7ヶ月というロングスパンをしっかり乗り越えてきた彼は筋トレでも
きっとしっかりと結果を出してくれると思います(^^)

 

ちなみに、自分にあった食生活でダイエットをすれば、身体が慣れるまではちょっと大変と感じるかもしれません。

 

しかし、一度慣れてしまうと、維持するのはとても楽になります。なので自分に合わない、無理なダイエットは絶対に避けた方が
良いと思います。これはよく見聞きするフレーズだと思いますが、本当に意識した方がいいです!!

 

それでもやっぱり-17キロはスゴイです!!

 

しっかりとやるべきことをやると7ヶ月ほどで17キロのダイエットが無理なくできるのです!!

 

17キロとなると、当たり前ですが見た目はかなりかわってきます。断然今の方がA君も男前です!!

 

人は半年強もあれば別人になれるということをA君は証明してくれました。

 

A君は言いました、今回のダイエットでは確かに目標達成した事もとても嬉しいけど、自分にもできるという自信がついたことが
すごく大きいと。だから筋トレもきっと出来る気がする!!

 

きっと現在のA君が本気で日常英会話を話せる様になりたいと思い今回のダイエットの様に目標にするのであれば、やっぱり
短期間で日常英会話くらいは話せる様になると思ってしまいます。きっとA君はできると思います。

 

私自身、A君がダイエット中の話も色々と聞かせてもらうことがあったのですが、A君は何も特別なことは一切していません。

 

着実に目標に向かって進んでいただけです。

 

それで人は短期間の間にこんなに大きな結果を出せるのです。

 

7ヶ月で17キロも体重を落とせば、本当に結構変わります!!

 

私達の共通の友人がたまたま歩いているA君に出くわしたそうですが、私にA君めちゃめちゃやせてたけど!!と驚いていました。

 

結果を出すためにある程度の時間を費やすのは必須です。

 

指を鳴らせば瞬く間に成功が!!なんてありません(-_-;)

 

ただ、その費やす時間の内容をどうするか?どう自分に合ったものにするか?が成功へのキーになってくるのではないでしょうか?

 

こうすれば継続できそう。
 
この順番で学んでいこう。
 
このやり方は上手くいかなかったな、ではこのやり方は?

 

など、その過程を自分なりに楽しめるような工夫をしましょう!!常にポジティブを意識できればいいですよね(^^)

 

結果を出している人達って意外と思っているほど特別な事をやっていないのではないでしょうか?

 

行動しなければ今のままです。
 
行動しても、継続しなければやっぱり今のままです。

 

でも逆にいうと

 

行動すれば変わります。
 
行動して、継続すればもっと変わります

 

アナタは今後のアナタの夢や目標を叶えることができますか?

 

Don't be afraid to fail. Be afraid not to try!!

 

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